NEA.LT

Pramogos tau ir tavo draugams!

Diskusijos > Kultūrizmas > pertraukos


hellix

Karma: -3
Žinučių: 567

2011-07-16 13:48 (#273409)

kokias pertraukas darot tarp prejimu?

FisT

Karma: -7
Žinučių: 2245

2011-07-16 21:01 (#273410)

Dabar nuo 1-2 min, priklausomai nuo pratimo sunkumo

LT-pure

Karma: -8
Žinučių: 1394

2011-07-17 02:07 (#273411)

as ir pagal pratimo sunkuma darau, gaunas 30-60sec.

gedis777

Karma: -2
Žinučių: 227

2011-07-18 18:13 (#273412)

Nuo 1.5min iki 2min

LT-pure

Karma: -8
Žinučių: 1394

2011-07-19 21:44 (#273413)

Kokia patartumet pertrauka daryt tarp 3x20-30 prisispaudimu placiai? Siuo metu darau 60sec.

FisT

Karma: -7
Žinučių: 2245

2011-07-21 00:09 (#273414)

(to -> LT-pure)
2-3 min, ziurint kokiu tikslu sportuoji

LT-pure

Karma: -8
Žinučių: 1394

2011-07-21 00:11 (#273415)

(to -> FisT)
Masei

FisT

Karma: -7
Žinučių: 2245

2011-07-21 08:28 (#273416)

Tai 3-5

LT-pure

Karma: -8
Žinučių: 1394

2011-07-21 11:59 (#273417)

Ta prasme 1x20-30 padarau ir 3-5min pertrauka? :D

FisT

Karma: -7
Žinučių: 2245

2011-07-21 12:10 (#273418)

Taip, ir jei masei tai daryk letai, ir pratimu galutinese fazese uzlaikyk kokias 5-10 sekundes. Nesvarbu, kad padarysi gal kokius 10 max, bet treniruosi slow muscle fibres, o ne fast. Tad mase augs, jei duosi, kaip sakoma kuro savo kunui :)

Novas

Karma: 0
Žinučių: 959

2011-07-21 16:07 (#273419)

(to -> FisT)
Sitas pravers ir man :)

LT-pure

Karma: -8
Žinučių: 1394

2011-07-22 17:44 (#273420)

(to -> FisT)
O po pritupimu su stanga ir mirties traukos ka pasiulytum?

FisT

Karma: -7
Žinučių: 2245

2011-07-22 19:02 (#273421)

(to -> LT-pure)
Kaip ta ka pasiulyciau? Pratima?

LT-pure

Karma: -8
Žinučių: 1394

2011-07-22 23:16 (#273422)

(to -> FisT)
pertraukos ilgi.

FisT

Karma: -7
Žinučių: 2245

2011-07-23 00:18 (#273423)

3-5 min, jei dirbi su dideliu svoriu ir tikslas mase

Nariai skaitantys šią temą: